切换城市
装修资讯
  • 装修资讯
  • 小区楼盘
  • 装修案例
  • 装修招标
  • 在线工地
  • 装修公司
  • 设计名师
  • 装修专题
  • 装修百科
  • 装修图库

调整卧室布局与陈设 享受健康睡眠

收藏 王巧峰 来源:泸州家居网 评论:
 
点击量:
 

[导读]或许,只要调整一下卧室的布局与陈设,就可以让我们在昼与夜的交替中,享受健康睡眠带来的美好生活。

  无论是夜不能寐,还是沉睡不醒,都让我们远离了一觉到天明的好梦时代。其实要想再次拥有甜蜜的睡眠也不是一件难事。或许,只要调整一下卧室的布局与陈设,就可以让我们在昼与夜的交替中,享受健康睡眠带来的美好生活。

  柔软的催眠温度

  针对“症状”:由噪音、空气质量不良等环境因素所导致的失眠

  你相信催眠术吗?其实不用催眠师的诱导词,只要选择好合适的卧具,一样可以帮助你安然入睡。美国睡眠研究中心的临床实验数据显示,室温在18-24℃区间内,被窝内温度在 32-34℃,人在睡眠过程中最感舒适,监测到的睡眠质量也最好。选用厚薄适中的被子,一般以 3kg 为宜。

  设计一个旅行计划

  针对“症状”:压力大、焦虑所引发的失眠,而且常伴多梦、易觉醒等症候。

  旅行是放松身心的一种有效方式。假如你是一个热爱旅行的人,不如就把家设计成充满异域风情的地方。

  在不能出行的日子里,也可以让自己梦中前往任何一个想去的地方。睡前的暗示不仅会帮助你完成这个“旅行计划”,还会给你带来高品质的睡眠质量。

  记者 王巧峰

查看点评 我要点评 (已有
 
人评论)
文明社会,从理性评论开始,谢绝地域攻击。
泸州新闻网家居频道简介 | 联系我们 | 网站申明 | 版权声明 | 招聘信息 | 网站提问 | 网站地图 | 服务中心
Copyright © 2008-2013 lzep.cn All rights reserved Powered by 泸州新闻网 版权所有
网站备案:蜀ICP备11000222号
蜀ICP备11000222号
评论(
 
人)